5 Tips για πιο υγιές 2019

5 Tips για πιο υγιές 2019
728×90 ( Header Banner )

Το 2019, ανάγκη όλων μας είναι να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Πιστός σύμμαχός μας στη καινούρια αρχή που θέλουμε να κάνουμε είναι η αποφασιστικότητά μας να έχουμε καλή υγεία και πάνω από όλα ένα υγιής σώμα και οργανισμό.

Οι πιο κάτω συμβουλές θα τονώσουν την καθημερινότητά σας, κάνοντάς την παράλληλα και πιο απολαυστική.

  • Απαλλαγείτε από περιττά αντικείμενα κάνοντας κάποιες αλλαγές στο σπίτι, ανανεώνοντάς τους χώροθς σας με καινούρια έπιπλα ακόμα και με λίγους πίνακες στους τοίχους που μπορεί να αλλάξουν τη διάθεσή σας. Καθαρίστε τον χώρο και αφήστε μόνο ό,τι σας ηρεμεί, σας χαλαρώνει, σας κάνει να χαμογελάτε. Απαλλαγείτε επίσης από περιττά ρούχα ανανεώνοντας τη καρνταρόμπα σας.
  • Ο ζήλος για ένα καλύτερο σώμα θα σας επηρεάσει να ξεκουμπιστείτε λίγο από το γραφείο ή τη πολυθρόνα σας και να βρείτε λίγο χρόνο για περπάτημα στο καθαρό αέρα ακόμα και να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποια ομάδα χορού. Η συντροφιά θα ενθαρρύνει την προσπάθειά σας, οπότε μη διαστάσετε να καλέσετε ένα φίλο ή μια φίλη.

Ακόμα και μια βόλτα στη θάλασσα θα σας ανανεώσει!!

  • Προσοχή στη διατροφή σας. Εντάξτε στο διατροφολόγιό σας περισσότερες τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα-λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, φυσικούς χυμούς, αυγά και φρούτα όπως ρόδια και θα δείτε ότι θα έχετε καλύτερη συγκέντρωση και μνήμη και βέβαια περισσότερη ενέργεια.
  • Πετάξτε τη κακή ενέργεια και ανθρώπους που σας προκαλούν ένταση,άγχος και απογοήτευση.
    Απαλλαχτείτε εντελώς από αυτά τα συναισθήματα: Μην στέκεστε τόσο στις συμπεριφορές των άλλων, μην τα παίρνετε όλα τόσο βαριά.
  • Επιδιώξτε να κάνετε κάτι τολμηρό ή καινούριο. Αρχίστε να διαβάζετε βιβλία όπου οξυγονώνουν τον εγκέφαλο και τη μνήμη ή ξεκινήστε κάποια καλλιτεχνική δραστηριότητα όπου σας εμπνέει για να δημιουργήσετε.

Είναι πολύ απλά στάδια που πολλές φορές παραμελούμε και νιώθουμε ότι ακολουθώντας τα δεν θα αλλάξει τίποτα. Κι’όμως, έτσι θα γίνετε καλύτεροι άνθρωποι, πιο χαμογελαστοί και ενθουσιώδης και άστε τους υπόλοιπους να αναρωτιούνται πως το πετυχαίνεται!!

Related posts